2020年的是第31個“全國愛牙日”，2020年活動標題列入“牙齒健康，全身上下身心健康”，副主題風格是“漱口用牙線棒，洗牙護齦促身心健康”。做為老人，大家更應當關心牙，身心健康不可忽視！

實際上老年人脫牙并不是徹底由于年紀要素或者當然衰退。通常蛀齒和牙齒病癥才算是造成 她們牙缺失的元兇。要想在秀發斑白時也有一口好牙，老人除開要除去一些平常日常生活的壞習慣，也要每日堅持不懈給牙做個“保健操”，在發覺蛀齒和牙齒病癥的情況下立即就診，那麼老年人就可以防止許多口腔問題的難題了。堅持不懈每日早中晚刷牙漱口，睡前刷牙漱口要比早上刷牙漱口更關鍵。相互配合應用防蛀齒及醫治牙周炎的牙膏含氟和中草藥材美白牙膏能更合理的維護和牢固牙。

親睦家飯店高級營養師強調：為融入老人牙情況及消化吸收機能減退的特性，食材生產加工宜軟而爛，應多選用煮、燉、熬、蒸等烹飪方法，少使用煎、炸。多服用帶有豐富多彩蛋白、礦物及維他命的食材，如蛋類食品，新鮮水果、蔬菜水果、骨頭湯這些，身體攝入的蛋白不夠時非常容易患蛀齒。自然也要留意食材的色、香、味、形等感觀特性及適度照料飲食結構，以刺激性胃口。盡量避免吃香辣刺激性及低溫、超溫的食材，防止刺激性牙而損傷。更替應用兩邊牙咬合而無需一側牙咬合，以防因一側牙應用太少而出現廢用性牙隱裂。老年人還應留意無需牙去咬硬塊，包含骨骼、蟹、核桃仁等；飯后不能用過度又粗又硬的物件去替代木簽剔牙這些。

下邊詳細介紹二種老人的牙齒護理方式 ：

牙齦按摩：先將姆指和無名指用冷水洗干凈，將手指頭伸通道中，沿著一定方位推拿牙齒，每一次十分鐘上下，推拿完后用溫開水漱口清潔，長期性堅持不懈做此方法可推動牙齒、牙槽及牙神經血液循環系統，預防牙根太早委縮。

用勁牙齒咬合：小便時，滿嘴牙用勁牙齒咬合，每溺必做，連續，可推動口腔黏膜的基礎代謝及牙齒的血液循環系統，鍛練咬肌，提高牙的作用。

愛護牙齒，維持牙齒健康，親睦家在行動！