您有抽煙、喝酒的欠佳生活方式嗎？您的大家族有心腦血管病史嗎？您的年紀超出五十歲嗎？您有血壓高、血糖高、血脂高或肥胖病嗎？……腦卒中康復多發群體的特點不僅這種。腦卒中康復又叫腦梗，人們身心健康的首要兇手。權威性數據信息顯示信息，17年在我國約1200萬人患上腦中風，且每一年以9%上下的速率提高，致死率高過歐洲國家4到5倍。親睦家·老年醫院自經營至今共接診1200位上下病人，在其中60%為腦卒中康復后康復治療，腦梗的防止刻不容緩。

早在二零一五年初，中國醫師協會神經病學聯合會心腦血管病學組機構修定《中國腦血管病一級預防指南2015》，此南對于在我國腦卒中康復多發群體的要素開展情況具體描述，并得出強烈推薦提議。親睦家·老年醫院為您講解腦卒中康復的防止和干涉。

01應戒煙戒酒和限定喝酒

抽煙是腦缺血腦卒中康復的一項強大的風險源，可讓其風險性提升近1倍。不煙民應防止吸二手煙。大部分研究表明，輕、輕中度喝酒很有可能具備一定維護功效，而過多喝酒則會使腦卒中康復的風險性上升。喝酒應適當，男士每天喝酒的酒精濃度不可超出20g，女士遞減。

02平衡膳食、控鹽

每天飲食搭配類型應多元化，選用包含新鮮水果、蔬菜水果和低脂肪乳制品及其總人體脂肪和飽和脂肪酸成分較低的平衡菜譜。減少鈉攝取量和提升鉀攝取量，有利于減少心率，進而減少腦卒中康復風險性。食鹽攝入量每日應小于6克。

03適度健身運動，減肥減脂

挑選合適自身的體育運動來減少腦卒中康復風險性。身心健康成年人每星期應最少有3~4次、每一次最少不斷40分鐘中等水平或中等水平之上抗壓強度的有氧運動減肥（如快步走、跑步、騎單車或別的有氧運動新陳代謝健身運動等）。繼發性血壓高、心肌梗塞及糖尿病患者的腦卒中康復與超載或肥胖癥有關。超載和胖人可根據健康的生活方法、優良的飲食結構、提升人體主題活動等對策緩解休重。

關鍵風險源的防治

血壓高

血壓高是腦卒中康復的關鍵風險源，心率越高，腦卒中康復風險性越高。一般高血壓病患應將心率降到<140/90mmHg；伴糖尿病患者或腎炎的高血壓病患可進一步降低要求。

三十歲以上者每一年應最少測量血壓1次。初期或輕度高血壓病人最先選用更改生活習慣醫治，3個月實際效果仍不佳者，需加用抗高血壓藥醫治。

糖尿病患者

糖尿病患者是腦卒中康復的單獨風險源，糖尿病患者能夠將腦卒中康復的風險性提升1倍之上，而大概20%的糖尿病人最后將喪生于腦卒中康復。糖尿病人應按時檢驗血糖值，改善生活習慣，控制飲食，提升鍛煉身體，嚴苛控制血糖、心率的基本上，協同他汀類調脂藥可合理減少腦卒中康復的風險性。

心房纖顫

海外科學研究顯示信息調節別的毛細血管風險源后，獨立心房纖顫（atrial fibrillation）能夠提升腦卒中康復風險性的4~5倍。四十歲之上的成人應按時常規體檢，初期發覺心房纖顫。診斷為心房纖顫的病人，應積極主動找大專醫生醫治。

高脂血癥

四十歲之上男士和更年期后女士應每一年開展血糖檢査；腦卒中康復重點對象提議按時（6個月）檢驗血糖（I級強烈推薦）。高脂血癥伴血壓高、糖尿病患者、心血管疾病病人為腦卒中康復高風險/極高風險情況，該類病人無論基準線LDL-C水準怎樣，均倡導選用更改生活習慣和他汀醫治，將LDL-C降到1.8米mol/L（70mg/dl）下列或使LDL-C水準比基準線時降低30%-40%。

沒有癥狀的頸動脈狹窄

提議沒有癥狀的頸動脈狹窄病人每天服食阿斯匹林和他汀，篩選別的可醫治的腦卒中康復風險因素，開展有效的醫治并更改生活習慣

別的風險源

代謝綜合癥、高同型胱胺酸尿癥、避孕藥、閉經后激素治療、睡眠質量吸氣混亂、高凝情況、發炎和感柒、偏頭疼 、基因遺傳要素，應盡快清查之上風險源，并在專科醫生具體指導下開展操縱。

阿斯匹林用以腦卒中康復的一級預防

不強烈推薦服食阿斯匹林不強烈推薦阿斯匹林用以心腦血管病低危群體、無別的確立的心腦血管病風險源直接證據的糖尿病患者或糖尿病患者伴沒有癥狀的周邊主動脈病癥的病人的腦卒中康復一級預防!

強烈推薦服食阿斯匹林針對腦卒中康復風險性充足高（十年心血管惡性事件風險性為6%~10%）的個人和糖尿病腎病病人（腎小管濾過率<45ml?min-1?1.73m-2），能夠應用阿斯匹林開展心腦血管病防止。但這種比較嚴重腎炎病人（4或5期，腎小管濾過率<30ml?min-1?1.73m-2）以外。

早發現，早防止

親睦家·老年醫院消化內科副專家醫生姜霞提示：五十歲之上的成人應按時常規體檢，篩選患上腦卒中康復的風險性。針對篩驗出的高風險個人，應積極主動找大專醫生依據病人的整體狀況及很有可能存有的別的風險源制訂實際的腦卒中康復防止計劃方案。