許多中老年人盆友都是有那樣的歷經：想說的話，一張口卻不清楚說些什么；來到中途，卻想不起來要去干什么；剛學會放下的物品，就忘掉放到那邊了……

記憶力下降有各個方面緣故，在其中一部分緣故是：房間內含氧量低，且運動量不足，造成血夜商品流通不暢、頭部血供不夠，出現頭昏腦漲、記憶力下降的覺得。

實際上只需好多個平時動作，常常做一做，對改進記憶能力很有協助。這套由北京協和榮譽出品的“益腦神操”，就很好。貴院神經內科醫師親自示范性 4 個簡易的手指頭姿勢，每一個姿勢每日做 20 遍，能夠協助鍛練中樞神經~

手指頭健腦操溶解示范性

第一節

兩手五個手指先后相匹配敲打。

第二節

兩手無名指、中拇指、右手無名指、小指先后敲打該手的拇指。

第三節

兩手五個手指交叉式作揖。

第四節

兩手五個手指先后外伸再先后取回。

為何這種看起來簡易的手指頭姿勢，能靈便人的大腦改進記憶能力呢？

《美國醫學會雜志》曾引發熱議強調，人腦從 30 歲剛開始衰退；40 歲后，身體基礎代謝慢慢減慢，大大腦神經作用隨著減低，精力、記憶能力、反應速度降低，精準定位工作能力、人體靈活性不如過去；60 歲后，人的大腦以每一年 15% 的速率委縮。

手指頭有很多神經系統聯接人的大腦，健身運動手指頭能夠充足刺激性這種神經系統，有利于提高腦作用，防止或抑止認知功能障礙癥的發展趨勢。

科學研究工作人員曾對做“手指頭健腦操”的身心健康男士人的大腦干了檢測，結果發覺，其前額皮質（操控記憶力、學習培訓等腦作用）的血容量比平常要多。

并且，“手指頭健腦操”抗壓強度小，對場所規定低，隨時都能做，提議大伙兒抽時間多訓練。