度假旅游爬山是一種時尚潮流的健身運動，既能夠鍛練信念和身體，又可以賞析自然界的風景美麗風景和吸氣空氣清新。今日西寧市和諧說說老年人旅游爬山必須注意什么。

老年人旅游爬山須留意的事宜為:

1、優選應是報名參加旅游社組隊主題活動，吃住、游玩一切由團隊分配，且有導游員領隊，本人無須勞心操勞，釋放壓力輕松，行動方便快捷。倘若不參加組隊出門，至少還要三五成群，結伴而行，切勿本人自由活動，防止迷途或產生不安全的意外事件。

2、務必挑選晴朗的天氣，防止高溫風吹日曬。以秋春時節(五一、十一國慶、中秋節)更為適合;夏天不適合爬山，氣侯酷熱，非常容易中署，飲食搭配不善，易患胃腸病癥。

3、遠行以前，老人應作健康體檢，爬山時需有詳細的武器裝備(如純凈水、干食、遮陽帽和雨具)，防止風云變幻而發燒感冒。行駛中應隨時隨地調節腳步及吸氣，維持心身均衡，不能時快時慢。爬山期內，太累了、疲倦了可適度歇息，但休息日不適合太長，以防受涼。

4、出門度假旅游，行李箱不可以過多，所需衣服褲子物件要是足夠舒服就可以，保證“輕裝前行”。

5、挑選度假旅游地址要新奇而有特點。出門度假旅游目地是探幽覽勝，熏陶樂趣，有益身體健康。切不可選取游客多，交通出行、酒店住宿比較焦慮不安麻煩的地區，不然，花了錢買罪受，得不償失。

6、在旅途不必暴食暴飲。每到一地，多種多樣、口味各不相同的誘惑特色小吃、土特產，免不了口饞，但以搶鮮主導，不能過多。

7、旅途分配不必過緊。老年人旅游應以比較寬松為宜。有的人出門老想多玩游戲好多個旅游景區，日程安排急迫，日夜兼程，行色急匆匆，不但妨礙身心健康，并且走馬看花，“眼福大減”。最好是的方法，事先做下周密計劃，時間觀念、線路、膳宿有一個大致考慮到，保證成竹在胸，心中有數。若對某一旅游景點“十分偏愛"，覺得非常的興趣愛好，何不多滯留一兩天，不以瞻前顧后而煩神。

8、要按時節必須，提前準備帶上一些便藥成藥。

9、若離近度假旅游應內置茶葉茶、干食，那樣既節省成本，環境衛生簡單，又不會受到感染，枉得病原菌。

10、度假旅游爬山前夜，睡眠質量要充裕，精神實質要圓潤，假如身體不舒服，則應撤銷分配，停止出行。

之上便是西寧市和諧今日所要共享的內容，老人人群遠游或全家老小出門度假旅游爬山，是一件有利身體健康的樂事。走進自然，了解當然，賞析當然，構建優良的心情，讓人神清氣爽，置身度外，寵辱皆忘;遠眺天穹，水天一色，斗志昂揚，宏圖霸業，喜慶洋溢著，光彩奪目，乃為幸哉!